Koža je naš najveći organ i često prva pokazuje što se događa unutar tijela. Iako pravilna njega i profesionalni tretmani igraju veliku ulogu, prehrana je temelj zdrave, čiste i uravnotežene kože.
Mnogi problemi poput akni, crvenila, osjetljivosti ili sivog tena ne nastaju samo “na površini”, već su odraz probave, hormona i upalnih procesa u tijelu.
Koža kao „izlaz“ za toksine
Tijelo se svakodnevno rješava toksina putem:
- jetre
- bubrega
- crijeva
- i kože
Ako su jetra i probava preopterećene ili usporene, tijelo će dio štetnih tvari pokušati izlučiti upravo kroz kožu. Rezultat mogu biti:
- akne
- upale
- osip
- pojačano lučenje sebuma
- crvenilo i iritacije
Hrana koja može štetiti koži
Mliječni proizvodi
Kod mnogih osoba mlijeko i mliječni proizvodi mogu biti okidač za akne, osobito ako postoji:
- alergija
- intolerancija na laktozu
- osjetljivost na mliječne proteine
Mliječni proizvodi mogu potaknuti:
- hormonalne promjene
- pojačano lučenje sebuma
- upalne procese u koži
Zato nije rijetkost da se stanje kože poboljša nakon smanjenja ili izbacivanja mliječnih proizvoda.
Šećer i rafinirani ugljikohidrati
Prehrana bogata:
- bijelim kruhom
- slatkišima
- gaziranim pićima
podiže razinu inzulina, što može:
- potaknuti upale
- ubrzati starenje kože
- pogoršati akne
Medicinski je poznato da visok glikemijski indeks hrane ima direktnu vezu s pogoršanjem akni.
Industrijski prerađena hrana
Fast food, gotova jela i grickalice često sadrže:
- trans-masti
- aditive
- konzervanse
Ove tvari opterećuju jetru i crijeva te indirektno pogoršavaju kvalitetu kože.
Hrana koja pomaže zdravlju kože
Vlakna – saveznik čiste kože
Prehrana bogata vlaknima:
- potiče redovitu i zdravu probavu
- smanjuje zadržavanje toksina u debelom crijevu
- sprječava da se toksini “preusmjere” na kožu
Namirnice bogate vlaknima:
- povrće
- voće
- integralne žitarice
- sjemenke i mahunarke
Dobra probava = čišća koža.
Omega-3 masne kiseline
Nalaze se u:
- masnoj ribi
- orasima
- lanenim i chia sjemenkama
Djeluju:
- protuupalno
- smiruju crvenilo
- pomažu kod akni i rozacee
- jačaju kožnu barijeru
Antioksidansi
Vitamini C, E i beta-karoten štite kožu od:
- oksidativnog stresa
- prijevremenog starenja
- sivog i umornog izgleda
Nalaze se u:
- bobičastom voću
- zelenom lisnatom povrću
- mrkvi
- citrusima
Voda – najjednostavnija njega kože
Dehidracija se vrlo brzo vidi na koži:
- suhoća
- naglašene bore
- beživotan ten
Dovoljna hidratacija pomaže koži da se brže obnavlja i bolje reagira na kozmetičke tretmane.
Prehrana + tretmani = najbolji rezultati
Profesionalni tretmani poput Fusion Plazme, čišćenja, mezoterapije ili filera daju najbolje rezultate kada se kombiniraju s:
- uravnoteženom prehranom
- zdravom probavom
- smanjenjem upalnih namirnica
Koža tada:
- brže zacjeljuje
- izgleda svježije
- ima ujednačeniji ton
- reagira dugotrajnije na tretmane
Dobro je zapamtiti:
Ako želiš lijepu kožu, ne gledaj samo što stavljaš na lice, već i što unosiš u tijelo. Male promjene u prehrani često donose velike promjene na koži.
U našem salonu uvijek gledamo kožu holistički – jer prava ljepota počinje iznutra.
